lundi 29 juin 2015

Les vacances sportives d'Ywane


15 au 20 Juin

Ywane a décidé de partir en stage improvisé dans les alpes du Sud. Il en a profité pour participer au Maratrail des Ecrins, qu'il conclut à une belle 5eme place!
Il nous raconte sa semaine :

"Samedi 22h30, la voiture est chargée et je ferme les portes du centre aqualudique. Je pars direct pour les vacances direction Lyon en passant par les petites routes. Ma première nuit ne se passeras pas bien loin histoire de tester mon équipement. Sur les bord du petit étang de Fournol, la nuit fut bonne, l’installation est validée. Je repart de Lyon seulement le lundi midi. Direction Die et les magnifiques  gorges de Gats. J'arrive sur les bords du lac de Serre-ponçon à 18h où je passe la soirée tranquille, et dors au bord du lac.
Après une bonne nuit je décide d'aller trailer sur les hauteurs histoire de visiter le coin. En arrivant la veille j'avais repéré le fléchage de l'abbaye de Boscodon. Là je suis sûr de trouver des chemins, type chemin de croix etc... Donc je m'y dirige. Le site est sympa, une toute petite abbaye et des aires de picnics de partout.  Je commence par gravir le col de baisse, culminant à 2035m, avant de basculer dans un magnifique cirque ou siège le lac de Morgon. Ici je retrouve un chemin de retour à l'abbaye. Au total une jolie boucle de 20 km et 1200m de D+.

Arrive enfin le mercredi avec le but exact de ma venue par ici. Faire le parcours vélo du mythique triathlon d'Embrun. Un magnifique circuit de 186 km avec près de 3800m de dénivelé positif avec pour ascension vedette le col de l'Izoard, et sa mythique casse déserte. Je réalise ce circuit à allure rando en 8h, et je rentre juste avant la nuit !!!

Le lendemain, repos mérité : je fais du tourisme !!! Un copain a su que j étais proche de Briançon et il me contact pour aller au Maratrail des Ecrins le samedi matin. Je ne réfléchis pas très longtemps pour accepter d'aller me faire péter les cuissots au milieu de ce somptueux massif. Le vendredi seras donc encore repos.

Samedi matin 8h le départ est donné ! 3 Fous furieux partent comme des balles devant. Moi je choisi la prudence et part en 20eme position. La première ascension arrive, comme j'en ai l'habitude, je ne marche pas mais garde une petite foulée régulière et remonte rapidement vers la quinzième place. Sur le replat des ampoules m’empêche d'engager sérieusement je garde donc une petite allure à 12 km/h.

Km 25 voici le début de la grosse difficulté, l’ascension du col de la Pisse : 1300m de D+ en 8km. Comme précédemment, je garde une petite foulée. L’ascension sur la pointe des pieds me permet d’alléger mes talons et les ampoules s'y formant. Arrivé au deux tiers de la montée je double 2 des gars qui était partis en tête. Je me que je ne dois pas être trop mal placé. Arrivé au sommet on m'annonce 5eme!Un peu étonné car je n'ai pas vraiment engagé, mais heureux, je me jette dans la longue descente de 15 km. Descente où le 4eme me met 10 minutes dans les dents... Au bout de 4h50, et 24 minutes après le premier, voila Vallouise et sa ligne d'arrivée, qui signe enfin l’arrêt de cette course qui m'a bien usée les pieds. 

Heureux d'avoir fait ce magnifique trail, et satisfait de ma place, je file prendre enfin une VRAIE douche au camping.
Voila une bonne semaine de vacances bien remplie."

mercredi 24 juin 2015

La marmotte d'olt

Dimanche 14 Juin :

La guite et JB se sont rendus en Aveyron, à Saint Geniez d'Olt plus précisement, pour disputer une cyclosportive. Ils ont choisi le parcours "la Marmottine"de 105km (2000m D+), qui a des arguments de taille pour attirer les cyclistes, avec notamment le col de la Croix de Rode, culminant à 1400m. 

Il vont retrouver la bas des anciens coureurs de l'USPI, Loic Morel, Greg Unique et Le père Bapt, bon compagnon d'entraînement pour les sorties trail dans le Sancy.

Quelques minutes avant le départ ils se réunissent et vont s'abriter d'une pluie diluvienne. Pensant que le départ serait décalé en raison de l'intempérie, ils attendent tranquillement... Ils ratteront finalement le départ de 5mn!

Un chrono débutera alors pour rejoindre le peloton. La pluie aura raison du moral de JB, qui mettra la flèche. La guite fera une belle remontée, il se classe 64ieme, en 3h54.

Bravo à tous d'avoir bravé les éléments, et à Greg et Lolo qui viennent à bout de cette cyclo sans entraînement!


mardi 23 juin 2015

Triathlon du lac des Sapins

Dimanche 21 Juin

Dominique s'est rendu dans le Rhône pour participer à un joli triathlon. Le Fatcat avait chois la même destination. Dominique nous résume sa course : 
"Petit retour sur le triathlon du lac des sapins de Cublize (69). Format L : 3000 natation, 100 vélo et 20 de CAP.

Le lac des sapins est un triathlon toujours aussi nature auquel je participe depuis 3 ans. Une natation dans une eau à 21°C, réalisée en 1h05 (comme l’an dernier) et 5 minutes de transition (l’aire de transition est à plus de 200m du lac). Un parcours vélo toujours aussi cassant, avec ses 2 boucles de 50km. Cette année, 3h12, contre 3h26 l’an passé (c’est grâce au vélo de Wiwi). Bon je n’ai pas ses jambes, mais super content. 
La course à pied, ou plutôt le trail de 20km, fait toujours aussi mal aux jambes et particulièrement à mes adducteurs ! 1h38, j’ai perdu 3 minutes par rapport à l’an passé. Et surprise, au 4 ème kilomètre je croise un membre de la section que je ne connais pas et qui en est au 6ème kilomètre. C’est le Fatcat ! une tape dans la main et je l’encourage. Bref, je finis 8 minutes derrière lui en 6h00. Je gagne 15 minutes par rapport à l’an passé.
A noter cette année, 200 concurrents en moins, mais le premier fini en 5h00…Enormissime !



Petit mot pour WIWI. Bonne course dimanche pour Nice. Le plus important c’est d’être fort dans sa tête, et le corps suivra ! Ne lâche rien. Force et honneur.
Bravo à Julien qui signe encore une belle perf ce coup-ci à Aydat !"

Classements :
Fatcat : 35eme
Dominique : 50eme

Bravo à eux, et merci pour cette pensée pour les copains!

mardi 16 juin 2015

Montée du Grand Ballon

Dimanche 14 Juin :
Étienne était invité à participer à la montée du Grand ballon d'Alsace par EDF, sponsor de la course. C'était l'occasion pour lui de découvrir un nouveau format de course. L'organisation était support du championnat régional de la discipline, et surtout support d'une coupe du monde de course de montagne! On retrouve parmi les prétendants à la victoire le vainqueur du classement général de la coupe du monde 2014 en personne.

Le parcours propose 13km sur chemins larges et monotraces ludiques, pour 1200m de dénivelé positif. 320 coureurs sont venus se frotter au plus haut sommet vosgien. Après un départ plutôt en fond de paquet, Etienne va faire une ascension régulière. Il aura un peu de mal à finir le dernier kilomètre de bosse. Le paysage qu'offre le panorama fera oublier le mal aux mollets.

Il fini en 1h29mn43sec, en 87ieme position, loin, très loin des meilleurs.

lundi 15 juin 2015

Ronde des Vergers 2015

Dimanche 14 Juin :

Trois membres de l'Ita63 étaient présents à la course nature de Marsat.
Le fatcat en pleine préparation pour l'ironman de Vichy était accompa

10kms avec 250m de dénivelé positif sont au programme! Le circuit est roulant, et près de 200 coureurs sont au départ, dont un octogénaires qui finira l'épreuve en 1h09. Respect.

Le départ est rapide et le premier faux-plat long d'un kilomètre va faire les écarts. Mickaël bascule  deuxième avec 30 secondes de retard sur l'homme de tête et une dizaine de secondes d'avance sur un groupe de contre. Nicolas est quand à lui dans le top 10, et Nadia est déjà en tête chez les féminines. Après 40min Mickael franchit la ligne d'arrivée en 2ème position derrière Fabrice Lonchambon, vainqueur du jour. Nicolas réalise une très belle performance et signe une 6eme place. Nadia, en 46min vient signer une nouvelle victoire pour la section!

Bon courage pour la suite de la prépa Ironman le fatcat!

gné de Nadia et Mick, de retour après la Maxirace.

samedi 13 juin 2015

Athlète : Julien Sevin

Nom : Sevin
Prénom : Julien
Surnom : /
Age : 31ans
Cursus/Profession : Staps. Je travail dans l'industrie pharmaceutique, chez Sanofi.
Sports les plus pratiqués : Cyclisme sur route, Vtt et ski alpin l'hiver, natation...
Objectifs et projets sportifs 2015 : Aucun projet et objectif. Je chercher d'autre sensations sportives et du plaisir dans la compétition, car je sature avec la route uniquement.
Site d'entraînement favori : Aydat est vraiment un beau site pour s'entraîner

mercredi 10 juin 2015

Trail du trèfle

Dimanche 7 Juin

Gaëtan et Yvan se sont rendus à la deuxième épreuve du trail du trèfle, à Saint-Sandoux. 3 parcours sont proposés aux coureurs. Yvan a choisi de courir sur le 22km (900 D+). Le parcours proposé est composé de deux boucles. La première boucle est commune aux trois distances. Elle est roulante et dénuée de grande difficulté technique. La deuxième boucle est quant à elle "chantier". Un enchainement de montée droit dans un puy, des pierriers en montée, en descente, du single en forêt. 
Ywane continue sur sa lancée du week-end dernier, et fini bon 2ieme! Si la logique est respectée, le prochain trail pourrait se solder par une victoire!

Gaëtan a lui participé au petit parcours (12km, 400D+). Il était là pour retrouver des sensations. Sur un parcours relativement similaire à l'année passée, il va tout de même gagner pas loin de 10mn par rapport à sa marque de l'année dernière. Il prendra une belle 15ieme place.

mardi 9 juin 2015

Ventouxman

Dimanche 7 Juin

Dominique à participé à la premère édition du Ventouxman, triathlon dédié au géant de provence!
Il nous fait un débriefing de sa journée :
"Le Ventouxman (1,9/90/17), ils avaient dit venez affronter le mythe. Quel Mythe? Le Ventoux existe et c’est une tuerie ! 
Départ à 8h pour la natation, la veille 35°C à l’ombre, l’eau était à plus de 25°C. En tout cas à 7h du mat, les arbitres annoncent l’eau à 23°C. Donc combi. Mais en fait, il faisait déjà 25°C dehors et dans l’eau : avec la combi, trop chaud ! Bref une natation catastrophique, mais ne cherchons pas d’excuse, j’en suis toujours au stade de la flottaison ! 43 minutes plus tard, le vélo. 
Je pars fort (Avec 1 petit bidon d’eau trouvé au fond de la malle de la voiture. Les 2 bidons de 750ml sont restés dans le frigo chez mes parents à 1h de là…). Traversée de la nationale 7 par un SAS (les chrono sont coupés 300m avant ce SAS). Je profite pour manger un bout. 35km de plat, vent ¾ face, 1H08, on m’annonce 162ème (200 places de gagnées). Premier ravitaillement, que de l’eau, pas de bidon ! 30km de plus en 1h, et second ravitaillement. Je me goinfre de bananes, d’oranges, chocolat et tout ce que je trouve, je charge en bidons je suis à ce moment-là 82ème. 
Et c’est parti pour gravir le grand chauve de Provence, en 1h40. Une galère sans nom. Tout allait bien jusqu’à 8km du sommet. Et là , plus de jambes, plus rien. Je m’arrête pour m’alimenter, respirer, m’arroser (la température est insoutenable) et boire. Après plusieurs minutes, je repars et rattrape la première Féminine à 1km du sommet. On descend sur 6km au mont Serein (moi je ne l’était plus !). Je pars pour la course à pied et m’arrête direct pour manger bananes, oranges et coca. Le plein fait je pars et je découvre avec stupeur que la CAP n’est pas sur route, mais un trail de 17km avec 500m de D+ en pleine nature au milieu de la station de ski du mont Serein. En fait, 4 tours de 4,25 km de 125m de D+…chacun !!! C’est à ce moment-là que tu te demandes ce que tu fou là. Quand je regarde la montre, je vois que je n’arrive pas à faire mieux que 4’53 au km. Et surtout, que mes temps augmentent à chaque tour (certains atteindront 6’35). Bref, quand le premier me double, il me reste 2 tours, et lui en termine. 
L’arrivée est une délivrance. La douleur est omniprésente mais je suis Finisher! 6h03 d’effort, 12ème vétéran et 43ème au scratch ! En parfait masochiste, vivement l’année prochaine que je recommence !
Place dans 15 jours au Lac des Sapins ! Encore un parcours plat…"

Bravo à lui pour cette performance sur cette belle épreuve! Sacrée motivation.

lundi 8 juin 2015

Triathlon de Saint Rémy sur Durolle

Dimanche 31 Mai :

C'est un rendez-vous incontournable pour les triathlètes Auvergnats. Comme à l'accoutumée, plusieurs membres de la section ont pris le départ des différentes épreuves.

Gaëtan à décidé de démarrer sa carrière de triathlète en s'alignant sur la distance sprint. Il est accompagné d'Elodie et Mathilde, elles aussi découvrent la discipline. La natation sera la plus grosse difficulté pour la Guite. Il sera tout de même très satisfait de cette première expérience.

Ywane enchaîne, après le trail de la veille, avec la distance M. Il sera accompagné par Fred, Jean-Marc et Dominique. Il vont tous les quatre sortir en milieu de paquet de l'eau. Une fois la contrainte de la natation finie, ils vont se faire plaisir sur le beau parcours vélo proposé et finir de se faire mal aux pattes sur la course a pied.

Pendant ce temps, Wiwi, Julien et le Fatcat sont sur la distance L. Malheureusement Nico sera contraint à  l'abandon après une crevaison.
Julien écrit :
"C'est avec plaisir que je vous fais part de mes impressions et sensations sur ma course de saint Rémy. Déjà il s'agit de mon 2eme tri, et honnêtement je partais dans l'esprit d'aller chercher une performance! C'est chose faite! J’appréhendais la CAP, qui me hantait la tête depuis le sable avant la nage ...c'était déjà pas bon signe!! Du coup  je me suis un peu limité en natation au 2eme tour du chrono...(le 1er je l'ai fait quand même a bloc!).
La machine Wiwi me rattrape à la flamme rouge du vélo...et impossible de le tenir en CAP....mon point faible ! Je cours très peu.... Mais à travailler... 
Pour conclure :
Mes points positifs : la CAP car je voulais bâcher..
Mes regrets : mettre des chaussettes pour la CAP et n'avoir pas tout mis en natation et vélo ...
Le gros plus : l'ambiance au top au sein du club ...merci les gars !!"

Au final Wiwi ira chercher une belle victoire, et Julien une belle troisième place, malgré des pieds en sang!!

Résultats : 
XS :
Gaetan 17eme en 39mn30sec

M (1.5/40/10) :
Dominique 19ieme en 2h30mn28sec
Ywane 23ieme en 2h32mn53sec
Fred 59ieme en 2h50mn24sec
Jean-Marc 78ieme en 2h59ln15sec

L (2.5/80/20) :

William 1er en 4h29mn47sec
Julien 3ieme en 4h38mn29sec

mercredi 3 juin 2015

Ambertrail 2015

Samedi 30 Mai :
Ce samedi, pendant que certains étaient a Annecy, Ywane s'est rendu à Ambert pour représenter le club au départ de cette organisation auvergnate. 3 parcours sont au programme, 12, 21 et 42km. Ywane choisi de s'aligner sur le petit parcours, car il a aussi prévu de participer le lendemain au triathlon de St Rémi sur Durole.

Sur un parcours roulant, mais très varié, avec des spectateurs tout le long du tracé, il ira chercher une 3ieme place. Il fera noter la super ambiance, ainsi que le fairplay des deux premiers qui arrivent main dans la main. 
Bravo à lui!

lundi 1 juin 2015

Maxi Race

Samedi 30 Mai/ Dimanche 31 Mai :

En ce dernier week-end de Mai, plusieurs membres de la section s'étaient donné rendez-vous une nouvelle fois à Annecy, afin de participer aux différentes épreuves de la Maxi Race. Cette année la course phare de 85km est support du championnat du monde de trail.

Sur place depuis le début de semaine, Mick et Nadia ont pu retrouver Eva et Dassdass qui surveillent les lieux depuis le mois de février. Etienne les a rejoint le jeudi. Ensemble ils ont assisté à la cérémonie d'ouverture des championnats du Monde, et pu apercevoir les 300 coureurs représentant 50 pays.

Le vendredi a été consacré à un journée de travail pour Eva et Benjamin, pendant que les autres ont pu profiter du soleil en errant dans les rue d'Annecy. Ils se sont retrouvés pour pic-niquer au bord du lac, et ensuite aller chercher les dossards pour les courses du Samedi. La pression à commencée à monter. Beb et Sandy sont quant à eux arrivés le vendredi soir.

Samedi matin le réveil à sonné à 3h10 pour Etienne et son frère, afin d'aller prendre le départ de la Technica MaxiRace, 85km et 5000m de dénivelé au programme. Longue journée en perspective...

Il raconte :
"Après une (trop) courte nuit, je voulais prendre place dans le sas moins de 15h30. Arrivé sur place 30mn avant le coup de feu, tout était déjà rempli. Je me retrouve avec mon frère à l'extérieur de la porte du sas. Une fois le départ donné, 3km de plat permettent de chauffer les guiboles avant l'ascension du Semnoz (15km, 1200 D+). Je vais trouver des sensations à 3km du sommet. En haut je retrouve Dassdass et Mick. Leurs encouragement sont les bienvenus.
J'attaque les 10km de descente et commence déjà à doubler de nombreux coureurs. Je continu sur ma lancée dans la bosse suivante, même s'il est parfois difficile de doubler. Je vais remonter d'environ 200 places.
Une superbe descente technique nous attend. J'arrive en bas entier malgré une belle chute. Sur la partie roulante mais cassante (enchainement de courtes bosses, faux plats, descentes) les jambes vont commencer à se faire sentir. On a pas loin de 40km. C'est à ce moment que Nadia, qui participe au relais me dépasse. A peine le temps de l'encourager qu'elle à déjà disparue, très à l'aise sur les cailloux pourtant glissants.
En bas je retrouve mon frère qui a abandonné. Il court avec moi les 2/3km de plat interminables qui nous séparent du ravito à Doussard (km44). Chaque foulée semble compliquée, je peine à maintenir 11km/h... Mes parents m'attendent dans la zone libre. Je ne me sens pas bien du tout. Je m'assoie 15mn. Je suis arrivé avec 30mn d'avance sur mon horaire la plus rapide, sans l'impression d'avoir trop forcé. Je refais le plein de nourriture et de boisson, je sens que les 25km jusqu'au prochain ravito vont être long. Je bois une soupe et retrouve Mick, Nadia, Eva et Sandy (et la petite Lina!). Ils tentent de me remotiver. Je repars tant bien que mal, et en voulant doubler un autres coureur, je mets le pied dans un trou, et c'est le drame. La cheville craque. Je repars quand même direction le col de la Forclaz. Les premiers 500m d'ascension vont me redonner un peu de moral. Mais ça ne sera que de courte durée, je suis en train de serrer le moteur, le coeur ne monte plus, je n'arrive pas a suivre les mecs devant moi, commence à me faire doubler... Ce col de la Forclaz, pourtant pas très difficile va sceller mon sort. En haut je retrouve mon frère qui va me ramener direct à Annecy.
Je suis très déçu. D'un côté je pense que la course se serait transformée en galère dans les descentes avec la cheville en moins, mais d'un autre, après réflexion, je pense que j'avais tout de même les moyens physique de terminer. J'ai "seulement" 50km pour 3100m de D+ à la montre, et après quelques heures de sommeil, je ne suis pas spécialement marqué.
Bref, le parcours est vraiment magnifique, et malgré l'organisation un peu trop business, je reviendrais. J'ai une revanche à prendre."


Pendant ce temps, à 6h00, Eva s'est élancée pour le premier relais jusqu'en haut du Semnoz. Elle va faire une superbe ascension, en 2h20, et va tout mettre jusqu'au bout, malgré les crampes, pour lancer Nadia, qui seulement 6 mois après la grossesse est de retour, pas loin de son meilleur niveau!! Elle va avoir un peu de mal à doubler car les chemins ne sont pas larges. Elle a eu la sensation de courir sur un devers durant les 26km de son relais... La puce sera transmise à Marie au ravito de Doussard. Marie à été recrutée pour l'occaz par Eva. A ce moment les filles sont deuxième relais 100% féminin, au beau milieu des premiers relais mixtes et 100% masculins! Marie va mettre a peine plus de 3h pour courir sa partie, pourtant sans doute la plus dure. Sandy finira le travail à partir de Menthon Saint Bernard.
A l'arrivée, nos championnes se classent 2ieme équipe 100% féminin, et 41eme relais scratch, sur 250 équipes. Une performance de haut niveau, et un nouveau podium pour la section!

Dimanche c'était au tour de Mick, Beb et Dassdass de s'exprimer. Mick et Beb ont choisi la Marathon Race, 42km, 2800D+. Ils visent tout les deux un top 100. Direction donc Doussard pour prendre le départ à 8h00.
Beb va longtemps naviguer autour de la 70ieme place. Malheureusement il sera prix de maux de ventre, et d'une petit hypo. Pendant ce temps, Mick est parti un peu plus doucement. Au ravitaillement à Menthon, il va nous confier que sa blessure aux tendons d’Achille l'handicape beaucoup. Mais il veut tout de même finir. Il a bien fait puisqu'il va entamer une belle remontée! Il avait dans un premier temps perdu 150 places, pour finalement en reprendre une grosse centaines dans l'ascension du Mont Baron. Il va récupérer le Beb un peu avant le sommet. Ils profiteront rapidement de la vue panoramique sur le lac et les montagnes environnantes avant de s'élancer dans la dernière descente vers l'arrivée.
Au final Mick va chercher une 137ieme place en 5h43, et Beb fini juste derrière, 157eme en 5h47. Le top 100 n'est vraiment pas loin (10minutes). 1700 coureurs avaient pris le départ, et vu l'homogénéité du peloton, le moindre coup de moins bien est fatal. Ils réalisent donc deux belles performances.

Enfin, à 9h00, Dassdass, en pleine période de révisions depuis plus d'un mois, à choisi le trail découverte. 600 passionnés sont au départ. Il va aller chercher une énorme 6ieme place sur les 15km de course qui relient Menthon Saint Bernard à Annecy, via le Mont Baron, et sa descente technique. Descente qui va lui laisser quelques souvenir, avec deux belles gamelles. A l'arrivée, plusieurs concurrents du top 10 lui feront remarquer qu'ils ont cru voir passer un chamois! Benjamin va être battu au sprint pour la 5ieme place par un ancien pistard... Mais cette 6ieme place montre vraiment l'étendue de ses qualités : en pleine réussite dans ses exams, il trouve le moyen d'aller jouer les premiers rôles sur une course difficile!

Les membres de la section ont passés un super Week-end.
Félicitations à tous.